肉ダイエットについての特集がありましたのでまとめてみました。
挑戦者は
ちなにみ前は痩せててスタイル抜群
油断して食べ過ぎたら太ってしまったんです。
でも、もうすぐ結婚式をやるのでヤセなきゃ！
着たいと思っているマーメイドタイプのウェディングドレスを着こなせない！
前
今
体に特に問題はないそうです。
血圧、コレステロール、血糖値など問題なし
でも、体重は。。。
健康的な肥満体型と言えそうです
協力してくれたのは肉ダイエットの本をいくつも書かれている管理栄養士の伊達友美先生
マガジンハウス
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いつどんなものを食べているのか全部書きだしてもらったところ
昼にちゃんぽんと寿司を食べてる事が発覚
明らかに早食い！
トロさんが初登場した時職業スポーツインストラクターということになってたんですよ。
インストラクターだったらこんなにダルそうにするでしょうか？
どうも職業はウソっぽいですね
朝は白湯とフルーツだけ
フルーツは腸内環境を整える（痩せ菌を増やして便通をよくする）効果を得られます。
昼ごはんですが、たまには寿司屋OK！
前の半分の12貫までなら食べてOK
ライスも一日トータル300gに収まるのなら食べてOK
（昼食べ過ぎてたら夜は少なくみたいに調節すること）
正しいやり方で新たに過ごした一週間
果たして結果は！？
明らかに少ないのは朝だけで、他はまだまだ多くないか！？
前がよっぽど食べ過ぎだったってこと
以前が5000kcalくらい食べてたのが
やっと3000kcalくらいに落ちてきたということでしょうね。
やりようによってはもっと速いペースでヤセられますよ。
まぁ無理なくという点では良いのかも。
いつ何を食べたら良いのか細かく出てましたし、気になった方真似してみてはいかが？
リバウンドしない正しいダイエットは
栄養を意識しながら適度に食べ、
適度に運動して
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです！
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カロリーに加えて糖質も制限するとより早く痩せます。
でも、せっかく糖質制限していても
飲み会のシメにラーメン屋行こう！
みたいなイヤでも糖質取らなきゃいけないシーンありますよね
そんな大ピンチなときに使えるのが
糖の吸収を抑えるメタバリア！
FUJIFILMが作っているので安心
スゴイ効きますよ！
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いい感じで体重減ってたのに
うっかりどか食いしてしまった時は
プチ断食で元に戻しましょう！
（すぐ対策をとれば脂肪になる前に元に戻せます）
専用のものを使うと自力より遥かにラクに食欲を抑えられますよ。
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何をやっても体重が落ちないという方
もしかして便秘のせいでは？
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Source: にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」【ダイエット】 ステーキに取り憑かれた花嫁の肉ダイエット6月9日沸騰ワード10SPより