H29年8月5日放送の世界一受けたい授業SPでありましたよ！
タイトルは
最新研究でわかった！あなたの寿命を縮める座り過ぎの恐怖
あっという間に滞り始めるんですね
歩いたり立ったりすると筋肉が動いて
ちょっと立つだけでも血流量は一気に増加します。
無理な場合は1時間ごとに5分程度立って動くこと
略してこそトレがオススメ
一つ目は
かかとを上げて足を前に伸ばし5秒キープを30分ごとに左右5回ずつ行うというもの
ふむふなるほどと納得しながら見ていたら
最後に恐ろしい事実が紹介されました。
アメリカにはカウチポテトという言葉があるそうです。
カウチとは寝っ転がれるタイプのソファーのことで
そこでゴロゴロしつつスナック菓子を食べてる人のことを皮肉ったものなんですけど
恐ろしいのはアクティブカウチポテトなんですって。
カウチポテトもやるけど
毎日運動してるから大丈夫と思っている人のこと
自分はどうだと思ってカロリーカウンターの活動量グラフを見たら、もろ当てはまることが判明
日中デスクワークで活動量が低く、
かわりに早朝と夜にジョギングやジムで運動してるので盆地型にグラフが伸びてるのが特徴です。
番組見なかったら、大丈夫と高をくくってたところでした
危ない、危ない！
早速今日からこそトレを取り入れようと思います！
みなさんもお気をつけ下さい。
リバウンドしない正しいダイエットは
栄養を意識しながら適度に食べ、
適度に運動して
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです！
（次々いろんなダイエット方法が紹介されますが、最低限これを守った上で取り入れましょうね！）
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カロリーに加えて糖質も抑えるともっと早く痩せられます。
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Source: にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」【ダイエット】 アクティブカウチポテトと座りすぎ過ぎの恐怖8月5日世界一受けたい授業より