もち麦食べるだけダイエットが紹介されていたのでまとめてみました。
このもち麦を使ったレシピを2週間食べ続けたらどうなるのか？
挑戦者はこちらの3名
20代の頃に比べて丸くなってしまったという倉田真由美さん(47歳)
どんぐりパワーズのあいこさん27歳106.1キロ
目標は成人式の頃の体重85キロ
皮下脂肪がかなり溜まっていることが分かります。
加齢による丸み、内臓脂肪型、皮下脂肪型と3人とも違う太り方をしてることが分かりますね。
今回レシピを教えてくださったのは料理研究家の浜内千波先生
売り上げランキング: 140
コンビニで売ってるパックごはんやおにぎりと違って、
もとのもち麦は結構匂いがあるんですよ。
それで嫌になってしまう人が結構多いです。
1:6の割合でゆでます。
一度に大量に作って冷凍保存がオススメ
もち麦はとにかく噛みごたえがあります。
これが満腹感を高めてくれること
ゼリー状になって糖質や脂質を包み込んで吸収を抑える働きが強いのが特徴です。
通常は糖を摂ると血糖値が急上昇し
どのくらい血糖値上昇が抑えられるのか検証すると
なんと材料に白米がありません！
不溶性食物繊維が便秘解消に良いと解説していたこと。
（別の番組では水溶性食物繊維が効くと言ってたような？）
（どっちに着目するかで解説が変わるということですね）
※水溶性食物繊維は便の滑りを良くする効果があります。
果たして二週間の結果は！？
2.2キロ減 腹囲も6.7センチ減
5.2kg減 腹囲3.7センチ減
最後
倉田真由美さんの場合
体重は減らなかったものの、腹囲と中性脂肪値が減っていました。
もち麦効果すごいです！
でも、料理苦手だし作るのが面倒という場合どうしたら？
なんと
番外編でゆでもち麦パックを利用したダイエット検証も紹介されてました。
売り上げランキング: 1
挑戦者はどんぐりパワーズのみなこさん
普段の食事（全然ダイエット向けじゃない）にかけるだけ
凄く腹持ちがいい！
結果は2週間で5.7キロ減
一応もち麦を食べるだけでも効果はあるということで。
あくまでももち麦によって食事量が減った場合の話ですよ。コレさえ食べれば痩せると過信しすぎて結局いつもよりたくさん食べてしまった場合は効果はないと思われますので
くれぐれもお気をつけ下さい。
それから運動もしないよりはしたほうが良いです。
それのほうがスタイルが良くなりますから！
せっかく糖質制限してたのに
飲み会のシメにラーメン屋行こう！
なんてことありませんか？
そんな大ピンチなときに使えるのが
糖の吸収を抑えるメタバリア！
FUJIFILMが作っているので安心
スゴイ効きますよ！
やることやってるのに
なかなか体重が落ちないという方
ひどい便秘だと体内にこれだけの重さの便がたまります！
↓
解消させるだけで１、２kgストンと落ちることも！
腸のぜん動運動を活発にさせて出しやすくするお茶です。
出過ぎてヤバいくらい本当に効きます！
自分の体で試してみた！→モリモリスリム口コミ感想体験談
順調に減ってたのに
うっかり食べ過ぎて急激に体重がっ！
急いで戻したい時使えるファスティング用ドリンクはいかが？
満腹感を高めるグルコマンナン&ダイエットファイバー入りで食欲を抑えやすくなります。
お試し版は500円！
ランキングに参加してます。
よろしければ押していただけると
ブログを続ける励みになります！！
↓↓↓
人気ブログランキング
Source: にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」【ダイエット】 もち麦食べるだけで正月太り解消出来るのか検証した結果 1月16日 梅ズバより