ごはん（米）を目の敵にして
絶対食べないという人もいますが、
そこまで悪者扱いする必要あるの？という内容が
2019年11月24日放送のNHKスペシャル食の起源で取り上げられていましたよ。
なので敬遠してる人が多いというわけ。
でも、よく見るとデンプン以外に体に良い成分がたっぷり！
日本で米が作られるようになったのは3000年前
外国人と日本人の体質には大きな違いがあるそう。
こんな実験が行われてました。
デンプンたっぷりのクラッカーを同時に食べてもらい
なぜそうなるのかというと、アミラーゼというデンプンを糖に分解する遺伝子をたくさん持ってる人の割合が
じゃあなんでそれでも太る人がいるのかというと
極端に食べ過ぎだったりするから。
適量は毎食茶碗に一杯程度です。
料理のタレだけ残ってしまうと
それでもう一杯とかやっちゃうから
ごはんよりも吸収が早い糖を沢山含んだものを他に食べてたりするから。
太りやすくなります。
デザート食べたいから
ごはん半分にしようかな？みたいなことは
ごはんは適量食べる分には太りにくい健康食品
油の時もそうでしたけど、重要なのは適量に抑えるということ。
完全排除するのではなく、うまい具合に食べろということですね。
せっかく糖質制限してたのに
飲み会のシメにラーメン屋行こう！
なんてことありませんか？
↓ごはん以外に油、麺といった余計なものがたっぷりの典型例
そんな大ピンチなときに使えるのが
糖の吸収を抑えるメタバリア！
FUJIFILMが作っているので安心
スゴイ効きますよ！
やることやってるのに
なかなか体重が落ちないという方
ひどい便秘だと体内にこれだけの重さの便がたまります！
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解消させるだけで１、２kgストンと落ちることも！
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黒烏龍茶のように脂肪吸収を抑える効果が追加されてます！
脂っこいものよく食べる人にオススメ！
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Source: にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」【ダイエット】 ごはんは悪者か？11月24日NHKスペシャル 食の起源より